ya no hagas ensaldas con repollo o col antes de ver este video

Mucha gente no lo sabe, pero la col es rica en vitaminas y minerales, y es baja en calorías y baja en grasas, por lo que es muy buena para el cerebro, la visión, la pérdida de peso y fortalece el sistema inmunológico.

Tanto el repollo morado como el blanco tienen los mismos beneficios, pero el repollo morado tiene una mayor concentración de fósforo y selenio, mientras que el repollo blanco es más rico en vitamina A y ácido fólico.