sustituye este batido por el desyuno o cena y baja de peso

El consumo diario de proteínas es necesario ya que nuestro cuerpo no la produce. Para que lo integremos cada día, hoy te comparto este batido o batido que combina diferentes tipos de proteínas saludables y naturales, que además es fácil de preparar y económico.

INGREDIENTES
2 claras de huevo cocidas
250 ml de leche de almendras (o la que prefieras)
1 taza de espinacas
1/4 taza de yogur griego
3 cucharadas o 30 gramos de copos de avena
10 almendras
1/2 plátano maduro, plátano o banana,