remedio casero de banana para mejorar tu estado de animo
El plátano macho, o llantén, es una fruta tropical, comestible y deliciosa. Se caracteriza por presentar múltiples beneficios para la salud, siendo fácil de consumir, ya sea como postre después del almuerzo o la cena, como merienda a media mañana y tarde o en batidos, batidos o batidos para el desayuno o el momento del día que más prefieras. Aporta 89 kilocalorías por cada 100 gramos del mismo y está compuesto por hidratos de carbono, almidón, azúcares, lactosa y fibra dietética. A su vez, contiene grasas, proteínas, agua, vitaminas como retinol, timina, riboflavina, niacina, ácido pantetoico, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, C, D, E, K y minerales como calcio, cobre, hierro. . , magnesio, manganeso, fósforo, flúor, selenio, sodio, zinc y potasio. Los plátanos contienen triptófano, un tipo de aminoácido que nuestro cuerpo transforma en serotonina. Esto último es lo que se ha demostrado que reduce los síntomas y trastornos depresivos, por lo que la ingesta regular de plátano reduce el riesgo de depresión.
La infusión de plátano y canela es la clave para un descanso de calidad superlativa. Dormir derecho para despertarnos frescos y con mucha energía para afrontar un nuevo día y lo que trae consigo, es algo tan necesario para nuestro cuerpo y mente como comer y beber.
Para hacer la infusión de plátano y canela solo necesitamos un plátano, una olla pequeña con agua y un poco de canela molida. Pela el plátano y hiérvelo en un cazo con agua durante 10 minutos. Colamos el líquido y lo pasamos a una taza, agregamos más canela, revolvemos y listo para consumir. Puedes agregar stevia para endulzar.
El momento de tomar nuestro té de plátano y canela será una hora antes de acostarse.
Contusiones: las propiedades regenerativas y antioxidantes del plátano hacen que acelere el proceso de regeneración de la piel, heridas y contusiones. Para utilizarlo, primero debes hervir unos plátanos (la cáscara) en agua y consumirlo cuando esté frío al menos 2 o 3 veces. Otra opción es frotar la cáscara de plátano directamente sobre la zona donde hay alguna herida o hematoma.
Beneficios del plátano
· Es una rica fuente de ácido fólico. Esta sustancia interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, por lo que se recomienda el consumo de plátano para quienes padecen anemia.
· Ayuda a dejar de fumar, ya que al tener en su composición vitamina B6 y B12, asociada al potasio y magnesio, ayuda al organismo a recuperarse de los efectos que se producen al eliminar el tabaco de nuestra vida.
· La presencia de potasio estimula los nervios, los músculos y las células cerebrales.
· Depura el organismo por la presencia de potasio, además del contenido de vitamina B, importante para metabolizar las grasas y los carbohidratos.
· Proteger el sistema nervioso central
· Rica fuente de hierro, ayudando a la producción de hemoglobina.
· Proporcionar una salud intestinal óptima
· Ayudan a combatir el estrés.
· Fuente de energía estable
· Combatir las náuseas matutinas durante el embarazo.
· Combate el estreñimiento, gracias a la presencia de fibras solubles que ayudan a regularizar la función intestinal y así aliviar el estreñimiento.
· Regula la glucosa en sangre y ayuda a afrontar el estrés.
· Alivia el síndrome premenstrual
· Mejora el estado de la aleta, haciéndola más atenta y mejorando el aprendizaje, gracias al potasio
· Ayuda a aliviar los calambres y espasmos musculares.
· Es antihipertensivo.
· Previene la aparición de úlceras gástricas, reduce la acidez del estómago y estimula la digestión.
· Ayuda a reducir el riesgo de infarto de miocardio en un 40%.
