Receta de ensalada Oasis

Receta de ensalada Oasis

Las ensaladas frescas son platos populares entre las personas que están a dieta para adelgazar o entre las que solo consumen verduras y frutas. Pero este tipo de platos no deben ser exclusivos de estas situaciones, todos debemos consumirlos con frecuencia para mantenernos en buen estado de salud.

Por eso aqui te enseñaremos a preparar la famosa ensalada oasis, que es una ensalada con frutas y espinacas que hará las delicias de todos en casa. Lo invitamos a unirse a nosotros en su preparación.

4 personas 15m Dificultad baja

Ingredientes:

1 manojo de espinacas frescas
2 piezas de manzana
1 taza de granito de granada
250 gramos de uva verde
250 gramos de uva morada
2 piezas de mango Ataulfo
3 cucharadas de ajonjolí
3 cucharadas de nuez picada

Pasos a seguir para hacer esta receta:

1Estos son los ingredientes que usaremos para la ensalada oasis. Te recomiendo reunirlos todos para facilitar la labor de preparación de nuestro plato.

2 Vamos a empezar nuestra preparación lavando y desinfectando perfectamente las espinacas. Posteriormente los cortamos en pequeñas tiras como podemos ver en la imagen.

3 Seguimos picando la manzana en cuadritos. Recuerda desechar el corazón de la fruta, pero manteniendo la piel, es decir, sin pelar.
Receta de ensalada Oasis – Paso 3

4 continuación seguimos picando el mango.

5 Una forma fácil de pelar y cortar el mango es como te mostramos en la foto. Corta de lado a lado, dejando la semilla con la menor cantidad de carne y haz cortes transversales sin cortar la piel gruesa de la fruta. Entonces puedes quitar fácilmente los trozos de mango.

6 Una vez listos nuestros ingredientes, seguimos incorporándolos para formar la ensalada. Comenzamos poniendo el lecho de espinacas en el recipiente, luego agregamos la manzana picada y el mango.

7 Seguimos añadiendo las uvas verdes y las uvas moradas, perfectamente lavadas. Si ves que son muy grandes puedes cortarlas por la mitad.

8 Seguimos añadiendo los granitos de granada para darle más vida y color a nuestra ensalada oasis.

9 Por último, añadimos la nuez picada y espolvoreamos las semillas de sésamo por todo el plato.

¡Y A DISFRUTAR!. Podemos empezar a disfrutar de esta deliciosa ensalada oasis. ¡Disfrute de su comida! Esta ensalada de frutas es perfecta para disfrutarla a la hora de la cena o como entrante en una reunión especial.

Si te gustó la receta de Ensalada Oasis, te sugerimos que nos sigas para mas recetas como esta!!! Buen provecho!!!!!!