realiza estos ejercicios para dormir rapido

Cuando no duermes lo suficiente, comienza la pesadilla. Te despiertas terriblemente molesto, sin ganas de trabajar y el futuro te parece sombrío. Mucho estrés, sedentarismo, horas frente al ordenador: todo esto agarrota los músculos de la espalda y nos impide relajarnos antes de dormir. Es por eso que damos vueltas y vueltas durante horas antes de caer en un sueño superficial y agitado.