por que consumir kefir y como prepararlo en casa

El origen e historia del Kéfir se remonta a muchos siglos, cuando los pastores de las montañas del Cáucaso transportaban la leche, almacenándola en recipientes de cuero (Skins o Skins) donde fermentaba generando un yogur gaseoso ácido.

Es fuente de salud, sigue mis pasos para una óptima preparación.
Sobre todo: no utilizar agua del grifo, no manipularlos con metal, retirar el agua cada 48 horas para que no siga fermentando. Cuando se reproduzcan, retira el exceso y dónalos. Gracias por ver el video: