este sin dudas es uno de los super alimentos del mundo

Las pasas, también conocidas como uvas pasas, son un alimento muy nutritivo que puede ofrecer varios beneficios para la salud cuando se consumen con moderación.

A continuación, se enumeran algunos de los principales beneficios:
Mejora la salud digestiva: Las pasas son ricas en fibra, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal
1.
Aporta energía: Por su contenido en fructosa y glucosa, las pasas son una excelente fuente de energía rápida
2.
Ricas en antioxidantes: Contienen antioxidantes como flavonoides y polifenoles, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y a prevenir el daño celular

3.
Promueven la salud ósea: Son una buena fuente de calcio y boro, minerales importantes para mantener los huesos fuertes y sanos2.
Previene la anemia: Las pasas son ricas en hierro, lo que ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos y a prevenir la anemia2.
Sin embargo, es importante consumirlas con moderación, ya que también son altas en azúcares y calorías. ¿Te gustaría saber más sobre cómo incluirlas en tu dieta diaria? Mira el video a continuacion: