Ensalada de frutas detox

Ensalada de frutas detox
Lo siento pero me canso de ver ensaladas de frutas horribles, muchos creen que es una tontería picar fruta, pero es mucho más que eso, es un excelente aporte nutricional además de ser delicioso, fácil y barato. Siendo específico en la elección de frutas podemos aportar antioxidantes, reguladores y vitaminas equilibradas a nuestras necesidades, en verano es ideal. ¡Come más fruta, cómprala a personas serias y responsables!

Ingredientes
1/4 kg de fresas
1/4 kg de kiwis
1/4 kg de plátanos
1/4 kg de naranjas
1/2 limón
4 hojas de menta
c / n Jengibre
c / n azúcar o edulcorante
Si tienen arándanos mucho mejor

Preparacion:
Lavar bien las frutas con abundante agua y desinfectarlas, luego meterlas en el frigorífico hasta su elaboración.
SANITIZING es el proceso en el cual se desinfectan frutas y verduras para que sean aptas para el consumo humano, especialmente crudas, básicamente es ponerlo en agua con unas gotas de lejía, pero con CUIDADO , ¡es bueno aprender de los que saben!
Hacer un té, calentar 1l de agua con 4 rodajas de jengibre y medio limón de frío, hervir 5 ‘, apagar y agregar la menta, endulzar. Puede conservarse cerrado en el frigorífico durante varios días.
Cortas naranjas, plátanos, fresas y kiwis vivos, cuidando de no exponerlo demasiado a temperatura ambiente, usa cuchillos de cerámica, recubiertos o inoxidables si es posible, NO HIERRO NEGRO, agrega 150cc del té, mezcla y deja reposar en el refrigerador durante unos minutos.
CONSEJOS
Las ensaladas de frutas se comen preferiblemente durante el día, máximo 48 horas, luego comienzan a perder mucho sus propiedades nutricionales
No recomiendo hacer grandes cantidades si no hay muchos comensales, 250g es una buena ración
Mezclados con yogur, cereales, otras frutas, hacer batidos u otros son los desayunos, meriendas y meriendas ideales para el clima caluroso.