elige bien cual magnesio es el que debes consumir

Primero, quiero hablarles sobre el citrato de magnesio, que es el más popular y económico, ya que tiene diversas funciones para el sueño, la relajación y el estreñimiento, y es fácil de encontrar en cualquier lugar. Segundo, está el glicinato de magnesio, que tiene funciones neurológicas para la relajación, la reparación, la recuperación del ejercicio y el dolor muscular, entre otras. La tercera fuente es el malato de magnesio, ideal para la hidratación y el equilibrio electrolítico, y el ácido málico lo hace útil para la prehidratación y la deshidratación. No te pierdas el video: