duerme y relajate realizando estos ejercicios antes de ir a la cama

Cuando no duermes lo suficiente, comienza la pesadilla. Te despiertas terriblemente molesto, sin ganas de trabajar y el futuro parece sombrío. Mucho estrés, sedentarismo, horas frente al ordenador: todo esto agarrota los músculos de la espalda y nos impide relajarnos antes de dormir. Es por eso que damos vueltas y vueltas durante horas antes de caer en un sueño superficial y problemático.

Compilamos varios trucos simples pero eficientes para relajar los músculos de la espalda que te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y bien. Puedes hacerlos en la cama, independientemente de tu condición física.