dieta de 1200 calorias para hombres y mujeres mayores de 30

Si buscas una dieta variada y saludable para perder unos kilos, quizás la dieta de las 1200 calorías sea perfecta para ti.
Aunque la dieta de 1200 calorías es hipocalórica, no es muy restrictiva y puedes hacerla durante mucho tiempo. Esta dieta es ideal para mujeres de contextura mediana y para hombres de contextura pequeña que son bastante sedentarios.
Sin embargo, si eres una mujer sedentaria y de complexión pequeña, es probable que no adelgaces con esta dieta y tengas que optar por una dieta más restrictiva, de 1000 calorías, por ejemplo.

Si por el contrario eres un hombre de complexión media o una mujer de complexión grande con mucha actividad física, esta será insuficiente y por lo tanto tendrás que aumentar tu aporte calórico.
Si tu caso se ajusta a esta dieta de 1200 calorías, recuerda algunos consejos importantes: – Si comes carne, elige pollo, pescado, ternera, cordero o cerdo, e incluso huevos. También puedes sustituir la carne por legumbres. Mira el video para mas informacion: