descubre todos los aportes del agua de avena y limon
El agua de avena con limón puede sonar inusual, pero la realidad es que es una bebida que brinda múltiples beneficios para la salud, y en estos tiempos de pandemia es muy importante conservarla, mientras más productos beneficiosos para el organismo se consuman, menos posibilidad de sufrir enfermedades.
A continuación aquí en Menú te explicamos por qué el agua de avena con limón es una bebida muy rica en nutrientes, ayuda a reducir el colesterol malo y controla tu peso según la web de expertos en salud de Mayo Clinic.
Beneficios del limón
El limón es la tercera especie cítrica más importante del mundo, detrás de la naranja y la mandarina. Esta fruta consumida en forma de zumo aporta gran cantidad de vitamina C, potasio y en menor cantidad otras vitaminas y minerales.
La vitamina C participa en muchas reacciones enzimáticas, es fundamental en la producción de colágeno, necesario para el crecimiento y reparación de células, tejidos, encías, vasos sanguíneos y huesos.
Además, el limón tiene la propiedad de mejorar la cicatrización y la función del sistema inmunológico, fortaleciendo las defensas generales del organismo. También colabora en el transporte de hierro, y tiene capacidad antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades.
Para realizar esta preparación rica en nutrientes necesitas:
Agua purificada
Avena
limones
El primer paso de esta receta es dejar reposar la avena en una taza de agua durante la noche.
Luego, al día siguiente deberás colar la avena y dejarla reposar nuevamente en una taza de agua durante 5 minutos.
Pasados los 5 minutos, es necesario colar la avena y verterla en la licuadora, a la que también debes agregar el jugo de dos limones y un litro de agua.
Finalmente se deben licuar los ingredientes y verter en un recipiente para tomar, preferiblemente en ayunas.
Los beneficios que aporta cada uno de los dos componentes del agua de avena con limón hacen de esta bebida una excelente opción para mantener protegido el sistema digestivo, acelerando el metabolismo y quemando grasas.
