Delicioso Batido que te llenara de energia

Batido de mantequilla de maní, platano y avena

Después del gimnasio o después de hacer ejercicio en casa, siempre pasan una o dos cosas: o no tienes hambre o quieres comer lo que encuentres en la cocina. Nuestro cuerpo realmente necesita un pequeño impulso después del ejercicio. Este batido de mantequilla de mani, platano y avena te dara una vitalidad que notaras en pocos dias.

Preparación 5 min
Total 20 min
Ingredientes 5
Porciones 2

Ingredientes
1/4 taza de agua
2 1/2 tazas de leche desnatada o leche de soja
1 platano o banana
3 cucharadas de mantequilla de maní
Helado al gusto (opcional)

Instrucciones

1 Ponga el agua, la leche y la avena en una cacerola pequeña a fuego medio y cocine por unos 10 minutos, revolviendo frecuentemente con una cuchara de madera.
2 Retirar la sartén del fuego y dejar enfriar. En una licuadora, combine la mezcla de avena con la mantequilla de maní, banana y mezcle hasta que quede cremoso.
3 Agrega hielo y sirve.

Asesoramiento experto

La mezcla de avena se puede preparar con unas horas de anticipación y estar lista en el refrigerador. Simplemente agregue la mantequilla de maní y las bananas revuelva o licue antes de servir.