cuida tus niveles de azucar con este batido natural

Vigilar tu nivel de azúcar, incluyendo las espinacas y el plátano como parte de tu dieta, es una forma inteligente de obtener los carbohidratos necesarios diariamente.

La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas; Sólo en Estados Unidos, 20 millones de estadounidenses y 6 millones de hispanos la padecen. Se estima que el 57% de las personas tienen prediabetes en Estados Unidos y el 23% de ese porcentaje son hispanos.
Con esta receta puedes hacer 1 porción. Si estás con invitados sólo tienes que añadir una unidad más a la receta que aparece a continuación. Además, se sugiere la leche de almendras, pero también puedes probar otras opciones de origen vegetal. ¡Mezcla y disfruta!

Batido verde de espinacas y plátano
Ingredientes:
3/4 taza de miel
2 tazas de espinacas frescas
1/2 taza de vainilla y leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de yogur natural sin grasa
1 plátano
Hielo
Preparación:
Es muy sencillo, sólo debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y esperar hasta que alcance una consistencia suave y cremosa. Para poder digerirlo de tal forma que puedas disfrutarlo mucho más.
Esta receta, que sólo tarda 20 minutos entre preparación y servicio, funciona perfectamente si estás estresado y no tienes tiempo suficiente para preparar algo más elaborado. El batido de plátano y espinacas contiene vitamina K, fibra, magnesio y otros nutrientes esenciales para mantenerte bien y sentirte bien.