cual es la mejor hora para cenar y que debo cenar

La comida del mediodía generalmente lo ha resuelto, sin embargo, la cena presenta más problemas porque generalmente nos cansamos en casa y con poco deseo de pasar tiempo preparando la cena.
Las ideas fáciles de preparar son las ensaladas preparadas en bolsas, ensaladas de pasta, el caldo de pollo Brik Brik con fideos, revueltos con trigueros o espárragos de champiñones, latas de caballa, atún, sardinas, anchoas con queso fresco. Debemos dejar todos los alimentos de comida y chocolate para la mañana.

Debemos tratar de cenar temprano, al menos dos horas y media antes de irnos a la cama.
Debemos cenar variados, sentados y si puede estar con una placa de cuchara.