batido eficiente para combatir la anemia y adelgarzar

Con este delicioso batido también podrás contar con beneficios para tu salud como: ayuda
para recuperar fuerzas y combatir la anemia, es beneficiosa para la presión arterial, combate el estreñimiento, al llevar manzana esta nos aportará sus beneficios que ayudan a reducir el colesterol en la sangre, la manzana contiene grandes cantidades de potasio. Por otro lado, está la mandarina que brinda múltiples beneficios no solo para la salud, sino también para la belleza, tiene una buena concentración de vitamina C, ayuda a mantener la piel más joven y saludable, contiene vitamina B12 que mejora el crecimiento y el fortalecimiento del cabello.
Aquí te dejamos la receta:

Ingredientes
2 plátanos
1 mandarina
1 taza de avena
5 tazas de agua
Una manzana
vainilla
Preparación
Primero remoja la avena por media hora, luego en una licuadora licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Servir y disfrutar