Batido de semillas de chía y Mango

Batido de semillas de chía y Mango

Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de chía +
1 ½ tazas de leche de almendras sin azúcar +
2 plátanos medianos, en rodajas y congelados +
2 tazas de trozos de mango congelados

Por qué funciona: las semillas de chía de este batido están repletas de fibra, lo que hará que se sienta satisfecho por más tiempo. Dos cucharadas tienen casi 10 gramos de fibra, que es casi la mitad de la ingesta diaria recomendada. Los mangos también son una gran fruta baja en carbohidratos y grasas, de acuerdo con NOTV Food. Dicho esto, un poco de mango es muy útil, así que apégate al tamaño de la porción para evitar tener demasiada azúcar en tu bebida.