baja tu vientre con este potente batido

Muy importante: Mientras que las semillas de chía destacan por su fibra, ácidos grasos omega 3 y proteína. La avena es uno de los granos más saludables debido a los minerales, la fibra y los antioxidantes.

Promueve la pérdida de peso, reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. El plátano es una de las frutas más populares, rico en potasio y magnesio, el porcentaje de grasa es casi nulo. Además, está libre de colesterol.
Ingredientes:

 

 

1 plátano maduro
¼ taza de avena cruda
½ taza de leche de almendras
1.½ cucharada de semillas de chía
5 gotas de extracto de vainilla
1 pizca de canela en polvo
1 taza de hielo

 

Preparación:

Primer paso: Agregar todos los ingredientes mencionados en el vaso de una licuadora. Luego debes moler hasta obtener una consistencia cremosa. Puedes aumentar la cantidad de leche según tus gustos, incluso usa fruta congelada en lugar de hielo.

Segundo paso: Sirve inmediatamente en un vaso, decora con avena o tajadas de plátano y disfruta en la mañana para empezar tu día lleno de energía. Si lo deseas, puedes probar con otros tipos de frutas.