aqui te dejo la dieta de 1200 calorias para mujeres mayores de 30

Comparamos los menús de las dietas paleo, mediterránea y vegana.
La dieta paleolítica consume básicamente carne, pescado, huevos, verduras, frutas, frutos secos y semillas. Olvídate de los azúcares, la sal, los lácteos, las legumbres y, por supuesto, los alimentos procesados.

La dieta mediterránea se basa en el consumo de alimentos frescos de temporada, frutas y verduras, así como cereales integrales, frutos secos, legumbres y grasas saludables.
Gracias al aporte de frutas y verduras (alimentos básicos de la dieta vegana) tendrás un gran aporte de vitaminas y antioxidantes. El punto débil es la falta de vitamina B12, que se encuentra en la carne y los huevos.