7 COMIDAS DE 1 SEMANA PARA PERDER PESO Y GRASA: COME RICO Y SIN ENGORDAR

En este capítulo, aprenderá cómo preparar sus comidas ricas en proteínas y bajas en grasas cocinando 2 horas durante 7 días. Cada porción de carne ya cocida reduce tu tamaño, por lo tanto, los 300 gramos de cada carne cruda al cocer se traducen en 100 gramos ya cocidos. Te durará una semana, comiendo delicioso y saludable.