has estos ejercicios y duerme como un liron

Cuando no duermes lo suficiente, comienza la pesadilla. Te despiertas terriblemente molesto, sin querer trabajar y el futuro parece sombrío. Mucho estrés, un estilo de vida sedentario, pasar horas frente a la computadora

 

todo esto hace que los músculos de la espalda se pongan rígidos y nos impide relajarnos antes de acostarnos. Es por eso que damos vueltas y vueltas durante horas antes de caer en un sueño superficial y problemático.
Genial compiló varios trucos simples pero eficientes para relajar los músculos de la espalda que lo ayudarán a conciliar el sueño más rápido y dormir bien por la noche. Puedes hacerlos en la cama, independientemente de tu condición física.